Les vacances de fin d'année approchent à grands pas et nous savons qu'il s'agit d'une période difficile pour beaucoup, notamment ceux sans famille ou amis à proximité. L'épuisement au travail et à l'école et surtout le fait d'être loin de chez soi pendant la COVID-19 peuvent avoir des conséquences que nous ne reconnaissons pas toujours immédiatement. Aujourd'hui plus que jamais, il est extrêmement important de prendre soin de soi et de disposer des ressources nécessaires pour le faire.

Avoir le courage de demander de l’aide est un signe de force.

Nous aimerions rappeler à tous les étudiants et étudiantes les ressources qui sont à votre disposition dans une situation de crise, ou si vous avez besoin de parler à quelqu’un. Même si vous n'avez pas de pensées suicidaires, le fait de parler à quelqu'un et de trouver une ressource propre à votre cas est une façon saine et efficace de vous sentir mieux, tout en améliorant votre santé mentale.

Si vous avez besoin d’aide immédiatement, veuillez composer le « 911 » .

Êtes-vous en situation de crise, ou est-ce que votre amie ou ami est en situation de crise?

Ressources nationales

• La prévention du suicide et le soutien (sept jours par semaine, 24 heures par jour, 365 jours par année)
• Téléphone : 1 833 456-4566
• Texte : 45645
• Visite: https://www.crisisservicescanada.ca/fr/
• International Association for Suicide Prevention (contact avec les centres de crise et les lignes d’aide dans plus de 50 pays)https://www.iasp.info/crisis-centres-helplines/
• Suicide Hotlines (lignes d’écoute pour la prévention du suicide) – Lignes d’écoute (prévention du suicide) au Canada et ailleurs dans le monde!
• Canada : http://www.suicide.org/hotlines/international/canada-suicide-hotlines.html
• À l’extérieur du Canada : http://www.suicide.org/international-suicide-hotlines.html
• CheckPoint – Ressources mondiales en santé mentale (sites Web locaux et numéros de téléphone d’urgence)https://checkpointorg.com/global/
• The Trevor Project – Ressources pour les jeunes LGBTQVB+https://www.thetrevorproject.org/blog/supporting-black-lgbtq-youth-mental-health/?fbclid=IwAR3lNPW7h7HpzlXwUeNfHf1uxBT6Z-P8fJ311-Y9ZZZjnkDx33sphxtR3VA
• Decolonizing Therapy (thérapie de décolonisation) – Base de données des ressources en santé mentale pour les membres de la communauté BIPOChttps://linktr.ee/decolonizingtherapy
• Appli Safe Place – Appli pour la santé mentale et pour l’autogestion de la santé axée sur la communauté noirehttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.he6ecb72aef1&utm_source=yahoo&utm_medium=referral&utm_campaign=in-text-link
• Appli de méditation Liberate – Appli de méditation conçue en vue de répondre aux besoins des membres de la communauté BIPOC et d’aborder leurs expérienceshttps://liberatemeditation.com/?utm_source=yahoo&utm_medium=referral&utm_campaign=in-text-link
• POC Online Classroom (cours en ligne pour personnes de couleur) – Conseils et ressources sur l’autogestion de la santé, sur les soins de santé mentale et sur la guérison des personnes de couleur http://www.poconlineclassroom.com/self-care/
• Services de crises du Canada – Diverses ressources destinées aux communautés marginalisées et à leurs alliéshttps://www.crisisservicescanada.ca/en/resources-for-marginalized-communities-and-allies/
• The Lifeline Canada Foundation (counseling en ligne)https://thelifelinecanada.ca/pattern-interrupt/ecounselling/
• Therapy Assisted Online (TAO)https://www.taoconnect.org/how-does-it-work/

Ressources provinciales

• Colombie-Britannique – Crisis Line Association of BC (ligne d’écoute en situation de crise)https://www.crisislines.bc.ca
• Territoires du Nord-Ouest – Lignes d'écoute en situation de crisehttps://www.nthssa.ca/en/services/mental-health-resources-and-supports/crisis-lines
• Yukon – CMHA Yukon Support Lines (lignes de soutien)https://yukon.cmha.ca/home/mental-health/find-help-now/reach-out-support-line/
• Nunavut - Ligne d’écoute téléphonique de Kamatsiaqtuthttp://nunavuthelpline.ca
• Alberta – Ligne d’aide en santé mentale d’Alberta Health Serviceshttps://www.albertahealthservices.ca/findhealth/Service.aspx?id=6810&serviceAtFacilityID=1047134
• Saskatchewan – Sask First Responders Mental Healthhttps://saskfirstrespondersmentalhealth.ca/need-help-now/
• Manitoba – Services régionaux d'urgence et d'aidehttps://www.gov.mb.ca/health/mh/crisis.html
• Ontario – Allo J’écoute – Services d’écoute en situation de crise Allo J'écoute (allojecoute.ca)/
• Québec – Services d’écoutehttps://amiquebec.org/listen/
• Québec – Intervention en situation de crisehttps://amiquebec.org/crisis/
• Nouveau-Brunswick – Services de traitement des dépendances et de santé mentale d'HorizonServices de traitement des dépendances et de santé mentale d'Horizon - Réseau de santé Horizon (horizonnb.ca)
• Nouvelle-Écosse – Allo J’écoute – Services d’écoute en situation de crise https://good2talk.ca/
• Île-du-Prince-Édouard – CMHA PEI Support Lines (lignes de soutien de l’ACSM)https://pei.cmha.ca/home/find-help/
• Terre-Neuve-et-Labrador – Eastern Health Mental Health Over The Phone (aide au téléphone)https://mha.easternhealth.ca/help-over-the-phone/

Groupes communautaires

• http://sunohcharity.com/
• https://www.facebook.com/groups/MigrantStudentsUnited

Défense de nos intérêts

• Alliance canadienne pour la maladie mentale et la santé mentalehttps://www.camimh.ca
• Association canadienne pour la santé mentalehttps://cmha.ca
• Commission de la santé mentale du Canada https://mentalhealthcommission.ca
• Disability Rights International https://www.driadvocacy.org
• World Federation For Mental Healthhttp://www.wfmh.global

Rapports

• Rapport de One Voice
• The Overlooked Minority: Mental health of International students worldwide under the COVID-19 pandemic and beyond
• Understanding Mental Health and Well-Being From An East Asian Perspective